「片頭痛の原因の1つはストレスによるセロトニン不足です。」

人の脳はストレスを受けると、セロトニンというホルモンを放出しストレスから脳を守ります。

セロトニンは幸せのホルモンと呼ばれ、人はセロトニンによって心の安らぎ、心の安定を得る事が出来るのです。

しかし脳で使う事の出来るセロトニンの量は体内で生産されるセロトニン量のたった2％（90％は腸で使われてしまいます）

ですからストレスが毎日続くと慢性的にセロトニンが不足してしまうのです！

「セロトニン不足と片頭痛の関係は・・・」

セロトニンが大量に放出され、その後不足してくると自律神経のバランスが崩れます。

セロトニン不足➡自律神経のバランスが崩れる➡血管の急激な収縮と拡張の繰り返し➡片頭痛が起こる

このような仕組みで片頭痛は起こります。

ですから片頭痛を予防する方法は、不足したセロトニンを増やす事がまず挙げられます。

ーセロトニンを増やす方法ー

1　ストレスを貯めないようする

2　日光に当たる（紫外線が強い日はサングラスを着用すること）1日最低10分。

3　ウォーキング（おしゃべりはしない、手足の動きを意識すること）

4　腹式呼吸をする

5　食事療法　豆類、乳酸品、赤身の魚、種実類（アーモンド、ナッツ）などトリプトファンを含む食品を積極的に摂る。

しかし・・・　ストレスを上手くコントロールする事はなかなか自分自身では難しいことです。

そのような方には中央林間接骨院の自律神経の調整施術「Ｍ式テクニック」がお薦めです！

「Ｍ式テクニック」で自律神経のバランスを整えストレスに強い身体をつくり、セロトニンの放出を最小限に抑えることが出来れば、片頭痛は少しづつ消えてゆきます！

既に「Ｍ式テクニック」で片頭痛が軽減、完治された患者様が大勢いらっしゃいます。

「Ｍ式テクニック」の詳細につきましては中央林間接骨院のＨＰをご覧ください。

ご予約お待ち申し上げます。

※初診のご予約の際に「Ｍ式テクニック」希望とお伝え下さい。